CROSSFIT GAMES Latest NEWS The Online Qualifier WEDSTRIJDEN

5 pittige Online Qualifier workouts voor masters en teens!

The Online Qualifier workouts voor de masters en teens zijn bekend. Dit jaar zijn het voor het eerst geen vier maar vijf workouts. En het zijn niet de minste workouts! De top 10 vanuit elke leeftijdscategorie kwalificeert zich voor The CrossFit Games 2019. Ben je benieuwd welke Nederlandse masters en teens mee mogen doen aan The Online Qualifier? Check hier de volledige lijst.

Dit zijn The Online Qualifier workouts: (de gewichten en sommige movements variƫren per leeftijdscategorie; ga voor alle details naar games.crossfit.com)

Workout 1:
3 rounds for time:
15 Deadlifts
35 Overhead Squats
90 Double Unders

Time cap: 15 minuten

Workout 2:
80 bar-facing burpees
4000 m row

Time cap: 30 minuten

Workout 3:
For time:
5 rounds of:
4 muscle-ups
13 shoulder-to-overheads
Then, increase the weight for 5 rounds of:
4 muscle-ups
7 shoulder-to-overheads

Time cap: 15 minuten

Workout 4:
AMRAP in 8 minuten:
45 thrusters
45 toes-to-bars
45 cleans
45 chest-to-bar pull-ups

Workout 5:
For time:
30 snatches
30 strict handstand push-ups

Time cap: 6 minutes

Voor dinsdag 7 mei 01:00 uur moeten alle scores ingediend zijn. Daarna weten welke masters en teens naar The CrossFit Games gaan. Heel veel succes!

Bron titelfoto: games.crossfit.com

WOD Athletes
Het online CrossFit platform van Nederland! Met alle laatste nieuwtjes uit de CrossFit wereld. Informatieve tips en tricks, video's en nog veel...
http://wodathletes.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.