Latest VOEDING

Je voeding wegen of inschatten?

Als CrossFitter wil je natuurlijk dat je voeding afgestemd is op je lifestyle. Voldoende energie om te trainen, vitaminen en mineralen voor een goede gezondheid, een goede hoeveelheid eiwit om spiermassa op te bouwen en te herstellen, enzovoorts. Sommigen lukt dit prima om op “gevoel” te doen, anderen vinden dit lastiger. Het wegen van je […]

Latest VOEDING

Is het Paleo dieet echt wel zo geschikt voor een crossfitter?

In een eerder artikel spraken we al over The Zone Diet en CrossFit. Waar The Zone vooral gebaseerd is op verhoudingen tussen macronutriënten, is het Paleo dieet meer gebaseerd op keuzes in voedingsmiddelen. Deze voedingswijze bestaat vooral uit niet-zetmeelrijke groenten, fruit, noten, plantaardige vetten en vlees/vis. Andere groepen voedsel worden uitgesloten, zoals zuivel, zetmeelrijke groenten, […]