Latest VOEDING

Keto & CrossFit – een goed huwelijk?

Het Keto dieet in essentie een low carb, high fat diet. Je haalt ongeveer 5% van je energiebehoefte uit koolhydraten, 20% uit eiwit en 75% uit vetten. Heel anders dan 40:30:30 van The Zone, bijvoorbeeld.    Eiwitinname is dus relatief laag. Je koolhydraatinname is extreem laag (bye bye fruit, havermout en groente). Voor de beeldvorming: dit […]

Latest VOEDING

Je voeding wegen of inschatten?

Als CrossFitter wil je natuurlijk dat je voeding afgestemd is op je lifestyle. Voldoende energie om te trainen, vitaminen en mineralen voor een goede gezondheid, een goede hoeveelheid eiwit om spiermassa op te bouwen en te herstellen, enzovoorts. Sommigen lukt dit prima om op “gevoel” te doen, anderen vinden dit lastiger. Het wegen van je […]

Latest VOEDING

Is het Paleo dieet echt wel zo geschikt voor een crossfitter?

In een eerder artikel spraken we al over The Zone Diet en CrossFit. Waar The Zone vooral gebaseerd is op verhoudingen tussen macronutriënten, is het Paleo dieet meer gebaseerd op keuzes in voedingsmiddelen. Deze voedingswijze bestaat vooral uit niet-zetmeelrijke groenten, fruit, noten, plantaardige vetten en vlees/vis. Andere groepen voedsel worden uitgesloten, zoals zuivel, zetmeelrijke groenten, […]