Latest NEWS WODs

HERO WOD Weijdt

CrossFit staat bekend om z’n HERO WODs ter nagedachtenis aan gesneuvelde soldaten. Nederlander Mark Weijdt is 10 jaar geleden op 19 december in het strijdveld overleden. Jaarlijks keert de HERO WOD Weijdt al bij veel CrossFit boxen terug op het programma.

Hero ‘Weijdt’ 
Rx:
5 rounds of:
19 C2B Pull Ups
12 Box Jumps 30″/24″
8 Squat Cleans 75/45

Scaled:
5 rounds of
19 Pull ups/ 19 Ring rows
12 Box Jumps of Box Steps
8 Squat clean

WOD Athletes
Het online CrossFit platform van Nederland! Met alle laatste nieuwtjes uit de CrossFit wereld. Informatieve tips en tricks, video's en nog veel...
http://wodathletes.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.