CROSSFIT GAMES Latest The Open TRAINING WODs

Hoe bereiden Nederlandse Topatleten Zich Voor Op The Open 2019?

In de nacht van donderdag op vrijdag start The CrossFit Open 2019. Met wat voor workouts bereiden bekende Nederlandse crossfitters zich voor op The CrossFit Open?

Leonie Henrich

10 x 40 kg squat snatch
8 x 50 kg squat snatch
6 x 60 kg squat snatch
4 x 70 kg squat snatch
2 x 80 kg squat snatch
15 cal. row na elke set.

Elwin ter Avest

For time: 35 pull ups, 35 box jumps en 35 push ups met weightvest.

Marcha van Glaanen-Weijgel

6 rounds of
500 meter run
10 strict handstand pushups
Rest 1 minute between rounds

Thorsten Bruning

For time:
10 muscle ups
30 cal assault bike
10 muscle ups
30 cal assault bike
10 muscle ups
Rest 5 min

For time:
15-12-9
Bar muscle ups
Shoulder to overhead @ 80kg
Rest 5 min

4 rounds for time:
20 m handstandwalk
12 C2B
12 cal ski erg

Marion Valkenburg

EMOM 12 min:
20 cal standing bike erg (damper 7,5)
12 double kb snatch 16 kg
12 double kb front squats 16 kg

WOD Athletes
Het online CrossFit platform van Nederland! Met alle laatste nieuwtjes uit de CrossFit wereld. Informatieve tips en tricks, video's en nog veel...
http://wodathletes.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.