CROSSFIT GAMES Latest NEWS Reportages The Open TRAINING WEDSTRIJDEN WODs

Hoe bereiden Nederlandse topatleten zich voor op The Open?

Over één week is The CrossFit Open 2018 gestart. Met wat voor workouts bereiden bekende Nederlandse crossfitters zich voor op The CrossFit Open?

Elwin ter Avest
30 Muscle ups directly after 150 wallballs and 90 double unders

Belinda Bekker
21-18-15-12-9-6-3: Cal assault bike & Burpees
5 minutes rest
18-15-12-9-6-3: Cal assault bike & Burpees
4 minutes rest
15-12-9-6-3: Cal assault bike & Burpees
3 minutes rest
12-9-6-3: Cal assault bike & Burpees
2 minutes rest
9-6-3: Cal assault bike & Burpees
1 minuut rest
6-3: Cal assault bike & Burpees
30 seconds rest
3: Cal assault bike & Burpees

Bastiaan Rejen
5 min. AMRAP: 
5 muscle ups
10 dumbell snatches 22,5 kg
5 min rest

5 min. AMRAP:
10 c2b pull ups
10 deadlifts 100kg
5 min rest

5 min. AMRAP:
15 pull ups
15 dumbells thrusters 15kg

Leonie Henrich
14 min. EMOM: ⠀
Odd: 1 min max assault bike ⠀
Even: 8 bar muscle ups

Nienke van Overveld
E2MOM x 5
12 DLs @ 55 kg
9 Hang power cleans
6 Front squats

WOD Athletes
Het online CrossFit platform van Nederland! Met alle laatste nieuwtjes uit de CrossFit wereld. Informatieve tips en tricks, video's en nog veel...
http://wodathletes.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.