Latest NEWS WEDSTRIJDEN WODs

Lowlands Throwdown 2018 Qualifier hint

Aanstaande donderdag start de kwalificatie van de Lowlands Throwdown 2018. Eén van de kwalificatie workouts zal een redo zijn van een finaleworkout uit 2017. Wat waren ook alweer de finaleworkouts van 2017? 
Event 1
5 km run

Event 2 
3 rounds for time:
15 toes to bar
10 m handstand walk
5 overhead squats 85/60 kg

Time cap: 8 minuten

Event 3
3 attempts of:
Squat clean and jerk
Score = total of all 3 attempts

Event 4
For time:
150 double unders
50 chest-to-bar pull-ups
40 deadlift (85/60 kg)
30 burpee over-the-box jumps
40 deadlifts (85/60 kg)
50 chest-to-bar pull-ups
150 double unders

Time cap: 18 minuten 

Event 5
10 rounds of:
10/7 calories ski-erg
1 rope climb

Time cap: 15 minuten

Event 6
For time:
30 kettlebell snatches (32/24 kg)
20 pistol squats alternating
10m one arm overhead lunges (32/24 kg)

Time cap: 4 minuten

Event 7
For time:
300m row
5 thrusters (60/40 kg)
5 bar muscle-ups
7 thrusters
7 bar muscle-ups
9 thrusters 
9 bar muscle-ups

WOD Athletes
Het online CrossFit platform van Nederland! Met alle laatste nieuwtjes uit de CrossFit wereld. Informatieve tips en tricks, video's en nog veel...
http://wodathletes.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.