TRAINING WODs

Skittles Workout

Wat begint als een geintje, kan één van de zwaarste workouts worden die jij ooit gedaan hebt: de skittles workout! Afgelopen week heeft Niels Verschuren, één van de beste crossfitters van Nederland, de skittles workout in vol ornaat gedaan. 

Hoe werkt de skittle workout? 

Iedereen heeft een eigen zakje skittles van 61,5 gram. Het doel is: zo snel mogelijk jouw zakje skittles opeten, MAAR! 
Rode skittle: 5/3 muscle ups
Groene skittle: 6/4 strict handstand push up
Paarse skittle: 5 deadlifts 140/100 kg
Gele skittle: 10 wall balls 9/6 kg
Oranje skittle: 10 box jumps 60/50 cm
Als je twee keer achter elkaar dezelfde kleur skittle pakt, krijg je een penalty van 5 burpees.

Natuurlijk kan je de oefeningen bij de kleuren wijzigen.

Niels Verschuren is met de bovenstaande workout 52:10 min. bezig geweest.

Succes!

WOD Athletes
Het online CrossFit platform van Nederland! Met alle laatste nieuwtjes uit de CrossFit wereld. Informatieve tips en tricks, video's en nog veel...
http://wodathletes.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.