Latest TRAINING WODs

Train like Games atleet: Noah Ohlsen

Noah Ohlsen heeft al 4x op The CrossFit Games gestaan. Hij werd gelijk gezien als één van de grote opvolgers van Rich Froning. Weliswaar is het hem nog niet gelukt om op het podium te eindigen tijdens The Games. Vorig jaar zette hij zijn beste prestatie neer op The CrossFit Games en werd hij 4e. 
Ben jij benieuwd wat voor workouts Games atleten doen? Dit zijn 5 workouts van Noah Ohlsen:

Training #1

Workout 1
For time:
24 Cal Ski
12 Burpee Jump to Plate
200 Double Unders
12 Burpee Jump to Plate
24 Cal Ski
*6min cap

Workout 2 (Starting at 7:00)
4 Rounds for time:
16 pistols
10 Sumo Deadlift Highpulls (135/95)

Training #2

For time:
20 power snatch (95, 65)
20 bar facing burpees
20 cal assault bike

Training #3

3 rounds for time:
12 front squats (225/155)
12 burpee box jump over (30/24)
24/18 cal c2 bike

12 min cap, at min 13 begin,

3 rounds for time:
8 shoulder to overhead (225/155)
16 pistols
24 wallballs (30/20)

Training #4

8 rounds for time:
4 strict hspu
6 thrusters 135#
8 bar facing burpees
10 CTB pull ups

Training #5

For time:
50 cal row (above 1,600 cal/hr)
+
5 rounds
12 ttb
12 strict hspu
+
50 cal assault bike (450 watts, sprint last 15)

WOD Athletes
Het online CrossFit platform van Nederland! Met alle laatste nieuwtjes uit de CrossFit wereld. Informatieve tips en tricks, video's en nog veel...
http://wodathletes.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.